Zmień się w 12 tygodni – kompletny plan treningu i odżywiania

Chcesz poczuć się lekko, nabrać energii i w końcu ruszyć z miejsca?
Ten e-book to Twój osobisty przewodnik po zdrowym odchudzaniu i mądrym treningu. Znajdziesz w nim prosty, 12-tygodniowy plan, który pomoże Ci wprowadzić realne zmiany — bez głodówek i bez presji.

W środku czeka na Ciebie:
✅ Treningi dla początkujących i średnio zaawansowanych, możliwe do wykonania w domu lub na siłowni
✅ Ćwiczenia wspierające spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni i lepszą kondycję
✅ Przykładowy plan jedzenia oparty na prostych, codziennych produktach
✅ Wskazówki, jak budować zdrowe nawyki i trzymać się planu przez 12 tygodni
✅ Motywujące zadania i checklisty, dzięki którym nie stracisz zapału